Worauf du achten solltest bei Folsäure in der Schwangerschaft

Meine Empfehlung zu hochwertigen, bioverfügbaren Folsäure-Supplementen

Gute, hochwertige und bioverfügbare Markenformen sind:

Metafolin®
Achtung: Femibion mischt es oft 50/50 mit synthetischer Folsäure!)

Arcofolin®

Magnafolate®

Quatrefolic®

Wenn kein Markenname draufsteht, musst du nach diesen chemischen Strukturen in der Zutaten/Inhaltsliste schauen:

L-5-Methyltetrahydrofolat (Der Klassiker).

(6S)-5-Methyltetrahydrofolat (Das "(6S)" ist wichtig! Es zeigt die korrekte, biologisch aktive Drehrichtung des Moleküls an).

5-MTHF-Glucosaminsalz (Die chemische Form von Quatrefolic).

L-Methylfolat (Kurzform).

Calcium-L-Methylfolat (Die chemische Form von Metafolin).

Auf jeden fall vermeiden solltest du:

Folsäure (Einfach nur das Wort).

Pteroylmonoglutaminsäure (Der chemische Name für synthetische Folsäure).

*Folic Acid (Englisch für synthetische Folsäure)

Gut:
✅ 5-MTHF
✅ (6S)-5-Methyltetrahydrofolat
✅ Metafolin® / Quatrefolic®
✅ Calcium-L-Methylfolat

Schlecht:
❌ Folsäure
❌ Pteroylmonoglutaminsäure

Produktempfehlung

Folat benötigt dringend ausreichend B12 als Co-Faktor. Deshalb empfehle ich dieses Kombi-Präparat.

Falls du auf das B12 verzichten willst, empfehle ich dieses Produkt.

Hinweis: In der Schwangerschaft sind zahlreiche Nährstoffe extrem wichtig. Gewissheit zum gesamten Gesundheitszustand bekommt man durch Laborwerte wie durch eine Haarmineralanalyse und andere Tests. Wenn du Zweifel bezüglich Symptomen oder Mängeln hast, teste lieber, statt zu raten!